環境型內耗

• 內耗來源：後天環境壓力大，置身於比較文化

• 行為特徵：追求表現、過度比較、自我貶低

• 核心信念：真實的我不夠好，所以必須一直努力更好，才可以展現我的價值

• 內耗影響：容易陷入疲於奔命，且無法肯定自己