阿德勒與內耗

• 接納需求的內耗現象

  • 過度依賴 ⇒ 討好換取歸屬感
  • 害怕依賴 ⇒ 過度獨立

• 承受情緒的內耗現象

  • 怕情緒影響他人 ⇒ 不敢表達
  • 壓抑情緒 => 表現冷漠、退縮

• 自我價值的內耗現象

  • 不斷比較，急於證明自己
  • 藉由貶低他人來抬高自己
  • 過度努力，追求完美形象
  • 害怕他人看見自己的不足