人生三大發展任務

• 人生中我們想解決的三個重要問題

• 接納自我需求：希望需求被理解、被接納，並且有人會回應

  • 內在提問：你可靠嗎、我安全嗎？
  • 童年照護者如何回應強烈情緒，會影響自我的情緒調節能力

• 承受強烈情緒：

  • 內在提問：你會在意我的需求嗎？
  • 當上述答案是否定的，會認為他人不會在乎自己的需求、他人不會照顧自己的情緒，並且產生只能依靠自己的信念
  • 焦慮依附：其他身邊的人幫忙調節情緒
  • 逃避依附：不對他人有期待，只靠自己

• 確立自我價值：

  • 內在提問：我身為我，對你來說夠好嗎、夠重要嗎、你愛我嗎
  • 錯誤的自我價值：表現與價值連結、失敗等同沒有價值

相關卡片

• 存在迷惘 — 推測關聯（原卡片內容為空，待補充；對應「確立自我價值」任務）