內耗地圖

如果你常常覺得，什麼都沒做，力氣卻已經耗盡——那不是你不夠努力，也不是你太脆弱。這份教材想陪你把那種說不清楚的疲憊，變成一個看得懂、也走得出來的地圖。 我們會從認識內耗開始，一路談到它的根源、類型與觸發點，最後練習怎麼在生活裡真正把力氣還給自己。