內耗對生活的影響

• 過度在乎他人評價與看法

• 自我要求過高

• 拖延，卡在每個選擇都怕選錯，行動都怕做得不夠好

• 關係焦慮，擔心說錯話、做錯事影響他人看法

• 身心耗竭，精力都用來對抗內部衝突，生活裡的小事也覺得疲憊

• 關係衝突或疏遠，很容易與人起衝突、和他人關西疏遠，孤單且空虛

• 自我感覺不良好，缺乏自信、自愛與自我照顧能力

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