類型分類

自我要求型內耗

自我要求型內耗

  • 別人的期待 (需求) 會傷害我

  • 核心信念:只有表現好才值得被愛、犯錯=失去價值、必須時刻維持高標準

  • 生存策略:

    • 高功能型:過度自律、過度努力、壓抑脆弱

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